Alimente care îți pot schimba viața în bine

foto: Good. Food. Stories.

Zilnic cautam retete minune,cautam informatii despre beneficiile unor alimente despre care nu stiam mai nimic,despre efectul lor curativ.

In continuare va voi prezenta cateva alimente care odata introduse in meniul de zi cu zi,vor avea efecte benefice asupra organismului dumneavoastra.

CIRESELE

Pe langa faptul ca sunt foarte delicioase,acestea mai contin si fitochimicale din plin,care protejeaza impotriva infectiilor.

SFECLA

Este bogata in acid folic si contin betacianina, un antioxidant puternic. Sfecla este buna si pentru detoxifiere si te ajuta sa-ti mentii sanatatea ficatului.

OUALELE

Daca tinem cont de avertizarea nutritionistilor, si anume aceea de a nu consuma mai mult de doua oua pe zi, putem afla ca galbenusul de ou este bogat in BIOTINA,o substanta care protejeaza impotriva cancerului la san.

SPIRULINA

Cu mai mult fier decat carnea de vita si mai multe proteine decat soia, aceasta alga este cea mai buna sursa de vitamina B12, ceea ce o face excelenta pentru vegetarieni, si nu numai. Are un nivel ridicat de betacaroten (de 5 ori mai mare decat morcovii si de 40 ori mai mare decat spanacul). Reduce colesterolul si previne aparitia bolilor de inima si a cancerului de colon.

FISTICUL

Contine fibre, proteine si grasimi monosaturate de care corpul tau are nevoie. Este excelent ca gustare intre mesele principale ale zilei.

SEMINTE DE CHIA

Au de 8 ori mai mult omega 3 decat somonul, cu 25% mai multe dibre decat semintele de in, cu 30% mai multi antioxidanti decat afinele si de 7 ori mai multa vitamina C decat o portocala.

CIUPERCILE

Incarcate de antioxidanti, riboflavina, seleniu si alte substante nutritive, ciupercile mentin sistemul imunitar sanatos si ajuta la stoparea cancerului.

MERISOARELE

In comparatie cu alte fructe, precum strugurii sau capsunile, merisoarele au cel mai inalt nivel de fenoli, antioxidanti care scad riscul de boli de inima, accident vascular si cancer.

VARZA KALE

Este una din cele mai sanatoase legume. Plina de antioxidanti, minerale si vitamine, aceasta varza scade considerabil riscul de cancer ovarian si cancer la san si diminueaza riscul de artrita.

KEFIRUL

Este o bautura minune pe care te poti baza daca vrei sa te protejezi de boli importante si sa-ti intaresti imunitatea. Adeptii kefirului sunt longevivi si imuni la infectii. Nu degeaba numele kefir inseamna „binecuvantare”.

sursa: lacatusmariusblog.wordpress.com