Clătite cu spanac – o rețetă simplă, dietetică, delicioasă

Ingrediente necesare: o cana de faina, o jumatate de ceapa tocata fin, 2 graunti de usturoi maruntiti, 500 g spanac proaspat, o cana de apa, sare, 1/2 lingura lecitina de soia.

Se amesteca , folosind blendarul, toate ingredientele. Compozitia obținuta se toarna și se coace intr-o tigaie de teflon, unsa in prealabil cu putin ulei.

Ingrediente pentru umplutura: ceapa, usturoi, rosii, cuiperci tocate, masline. Ceapa si usturoiul se calesc fara ulei, folosind putina apa, peste care se adauga celelalte ingrediente. Clătitele se rulează punand la mijloc compozitia obținuta.

loading...

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *