Faci duș rece? Află dacă e bine sau nu și ce se întâmplă cu organismul tău

Este bine sa faci dusuri reci? Vezi ce spun specialistii!

Astazi vom vedea ce parere au specialistii despre dusurile cu apa rece, astfel incat sa aveti suficient timp pentru a decide daca este bine sa faceti astfel de dusuri.

Beneficiile dusului rece

10. Stimuleaza productia de hormoni

Studii desfasurate in diferite tari au demonstrat efectul pozitiv al apei reci asupra testiculelor. Ca rezultat, productia de testosteron este marita, cresterea libidoului si fertilitatea.

9. Creste energia si buna dispozitie
Un dus rece foarte rapid te energizeaza pentru intreaga zi. Apa rece imbunatateste circulatia si are efecte incredibile asupra starii de spirit.

8.Pastreaza parul si pielea sanatoase
Este bine cunoscut faptul ca apa fierbinte usuca pielea si scalpul. Apa rece are un efect total opus, oferind stralucire parului si pielii.

7. Respiratie profunda

Ca efect al dusurilor cu apa rece, veti observa ca respiratia devine foarte profunda, se adanceste. Acest efect este asemanator cu un exercitu intens asupra plamanilor tai, acesti hranindu-se cu oxigenul de care au nevoie. Este bine cunoscut faptul ca nu ne folosim plamanii la capacitate maxima in viata de zi cu zi.

6. Imbunatateste circulatia limfatica

Spre deosebire de sistemul cardio-vascular, sistemul limfatic nu are o inima, acesta depinde de miscarea muschilor si articulatilor. Dusurile reci au efect asupra contractarii musculare iar in consecinta asupra sistemului limfatic.

5. Amelioreaza depresia

Studii rececente au demonstrat ca dusurile reci combat depresia.Ele ajuta la stimularea productiei de neroadrenatina, un neurotransmitator care lupta impotriva depresiei.

4. Stimuleaza scaderea in greutate

Cercetatorii stiintifici au descoperit ca prin expunerea la frig, in cazul nostru dusurile reci, grasimie rea este transformata in grasime buna. De asemenea, metabolismul devine mai rapid si mai eficient.

3. Regleaza temperatura corpului

Daca aveti extremitatile reci in general sau daca transpirati abundent incercati un dus rece.

2. Inbunatateste circulatia sanguina

Efectul imediat al dusului cu apa rece este imbunatatirea circulatiei sangelui. Daca ai probleme cu circulatia, dusurile reci sunt solutia. Una dintre cele mai bune variante sunt asa numitele “dusuri scotiene. Alterneaza apa rece cu apa calda in timpul dusului.

1. Intareste imunitatea

Dusurile reci sunt arma perfecta impotriva infectiilor virale si bacteriene cu care corpul nostru este amenintat frecvent. Cercetatorii stiintifici au studiat efectul dusurilor reci asupra sanatatii pe sportivii de performanta. Timp de doua luni, de trei ori pe saptamana, acestia au facut baie in apa rece, de 14 grade Celsius. Acestia au descoperit ca nivelul celulelor albe din sange este considerabil mai crescut. Celulele albe sunt soldatii organismului care lupta impotriva bacteriilor si infectiilor.

Evitati situatiile in care dusul cu apa rece poate provoca unele inconveniente, mai ales daca suferiti de hipertiroidism sau insomnie. In primul caz, oamenii cu hipertiroidism sunt de obicei mult mai sensibili la frig si pot prezenta disconfort daca fac dus cu apa rece.

Ceva similar se intampla cu oamenii care adorm cu dificultate sau cei care sufera de insomnie. Daca acesta este si cazul dvs, atunci dusul cu apa rece nu este recomandat si mai degraba, inainte de a merge la culcare folositi apa fierbinte, deoarece temperatura ridicata a apei exercita un efect calmant asupra dvs.

sursa: sfatulparintilor.ro