(Galerie foto) Tehnica ”dietei din palmă” sau cum te ajută mâinile tale să slăbești

Iti dezvaluim o tehnica foarte simpla de a slabi, care iti permite sa mananci ce vrei folosindu-te de mainile tale. Vezi ce inseamna dieta din palma.

Greu pentru o persoana care vrea sa slabeasca este sa isi masoare cantitatile de mancare. E frustrant sa stai mereu cu un cantar de masa langa tine, sa calculezi calorii.

Asa cum ii spune si numele, dieta din palma nu are nevoie de vreun cantar. Folosesti doar pumnul, palma si degetele pentru a controla cantitatea de hrana.

Cei mai multi nutritionisti sunt de parere ca o dieta buna este cea in care poti consuma toate elementele de care are nevoie corpul tau, insa cu moderatie. Organismul are nevoie atat de proteine, carbohidrati, grasimi cat si de zahar. Problema e unde ne oprim cand mancam sarat, dulce sau cu ce combinam pastele fainoase la o masa.

1. Cantarirea LEGUMELE SI FRUCTELE

Pune-ti palmele una langa cealalta si aseaza-le ca si cum ar fi un bol. Ai aflat care este cantitatea ideala de fructe si legume la o masa. Aceasta este portia pe care trebuie sa o consumi o singura data.

2. cantarirea CARBOHIDRATILOR

Tine niste spaghete in palma si strange-le apoi in pumn. Daca pastele ies din pumnul strans, inseamna ca sunt in plus. Portia ideala cuprinde doar ceea ce incape intr-un pumn.

3. cantarirea CARNII

Palma deschisa este dimensiunea perfecta pe care o are o bucata de carne de vita la gratar sau de porc. Limiteaza-te la o singura bucata pe zi, la o masa.

4. cantarirea GRASIMILOR

Daca ai pofta de putina untura cu ceapa si rosii (mai ales daca esti din Ardeal) sau vrei sa mananci unt, cantitatea grasimii nu trebuie sa fie mai mare de buricul degetului mare de la mana.

Speram ca galeria foto prezentata mai jos sa va fie de ajutor

sursa: utile.top

sursa foto: https://www.gethealthyuk.com