Lucrurile simple ce ar trebui să le faci zilnic pentru a avea poftă de viață

Fericirea poate fi și construită, prin obiceiuri sănătoase. Iată ce ar trebui să faci zilnic pentru a avea poftă de viață, scrie noi.md.

Dormi suficient

Nu poți trișa la capitolul ”somn” fără să te afecteze. Când ești extrem de obosit este mai greu să fii fericit. Lipsa de somn înseamnă și un risc mai mare de îmbolnăvire.

Râzi

Oamenii care folosesc umorul pentru a face față stresului au sistem imunitar mai bune, reduc riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral, experimentează mai puține dureri în timpul supunerii unor proceduri medicale și trăiesc mai mult, arată studiile.

Îmbrățișează pe cineva

Atingerea poate reduce stresul, îmbunătăți performanța echipei și te poate ajută să fii convingător. Îmbrățișările te fac mai fericit.