Acceptarea de sine susține starea de sănătate și de fericire. “10 chei pentru a trăi mai fericit”

foto: Alternative Resources Directory

Fie că doriți să vă ameliorați starea de sănătate sau doriți să fiți mai bine dispuși, adoptarea emoțiilor și afirmațiilor pozitive vă poate fi de un real ajutor.

Pe termen lung, a fi fericit înseamnă o decizie pe care trebuie să o luați, tot așa cum vă hotărâți să faceți sport sau să mâncați sănătos. Fericirea provine din interiorul nostru și nu este determinată doar de circumstanțe.

Tocmai de aceea, dacă doriți să fiți fericiți, trebuie să lucrați în primul rând cu voi înșivă.
Pentru a vă bucura de beneficiile pe care gândirea pozitivă le are asupra sănătății, precum reducerea semnificativă a riscului de a suferi de un atac cardiac sau de alte tulburări cardiace, trebuie să vă găsiți motivația profundă de a o adopta.

În mod curios, auto acceptarea sau acceptarea de sine pare să fie unul dintre factorii cei mai importanți care pot produce experimentarea unei senzații mai consistente de fericire.

În cadrul unei anchete realizate pe un lot de 5 000 de organizația numită Action for Happiness (Acțiune pentru Fericire), li s-a cerut persoanelor respective să acorde puncte între 1 și 10, celor 10 obiceiuri care sunt relaționate în mod științific cu sentimentul de fericire.

Dintre cele 10 obiceiuri relaționate cu împlinirea totală în viață, acceptarea a fost indicatorul cel mai puternic. Această anchetă a propus următoarele “10 chei pentru a trăi mai fericit”:

– Acceptarea: acceptați-vă pe voi înșivă și acceptați-i pe ceilalți așa cum sunt
– Dăruirea: faceți lucruri bune pentru ceilalți
– Relaționarea: conectați-vă cu celelalte persoane
– Exercițiile fizice: aveți grijă de corpul vostru
– Aprecierea: deveniți atent la nevoile și la necesitățile corpului și sufletului
– Încercarea: încercați să învățați lucruri noi
– Focalizarea: propuneți-vă obiective pe care să le obțineți
– Comunicarea: comunicați cu cei apropiați
– Emoțiile: trăiți emoții pozitive
– Implicarea: faceți parte dintr-un proiect mai mare

sursa: mercola.com