Dacă observi unul sau mai multe din următoarele semne, solicită medicului tău un test de sânge! S-ar putea să ai deficiențe de vitamina D
foto: University Health News
Te laşi în fiecare zi dezmierdat de soare, mănânci sănătos şi dormi bine, dar eşti tot timpul deprimat, te confrunţi cu o stare de slăbiciune şi transpiri excesiv? Poţi avea o lipsă de vitamina D. Cercetările recente sugerează o legătură între un nivel scăzut de vitamina D şi o serie de afecţiuni, inclusiv diabetul, osteoartrita şi cancerul.
Iată care sunt simptomele care pot anunţa o lipsă de vitamina D! Dacă te regăseşti în acest tablou e bine să mergi la medic. Acesta îţi va recomanda un test de sânge pentru a determina cu exactitate nivelul vitaminei D.
Știi cum poți recunoaște dacă nu ai un aport suficient de vitamina D în organism?
- Musculatură slăbită – observi că e mult mai greu să faci numărul obișnuit de flotări sau abdomene la sală sau să urci același număr de scări.
- Rezistență fizică scăzută – fi atentă dacă rezistența și capacitatea ta aerobică s-a redus.
- Durere mai mare – fi atentă dacă simți o sensibilitate crescută la durere.
- Somnolență – un nivel scăzut de vitamina D are legătură cu un nivel mai ridicat de somnolență în timpul zilei.
- Irascibilitate – dacă ai o dispoziție proastă fără un motiv evident poate fi un semn că ai un nivel scăzut de serotonină în creier, o legătură directă cu lipsa de vitamina D.
- Tristețe – riscul de depresie este, de asemenea, legat de deficiența de vitamina D.
- Tensiune arterială mare – când nivelul de vitamina D din sânge e scăzut, tensiunea arterială poate crește peste limitele normale.
- Fractura de stres – oasele slăbite (din lipsă de vitamina D) înseamnă risc dublu de fracturi de stres.
Dacă observi unul sau mai multe din aceste semne, solicită medicului tău un test de sânge.
sursa: realitatearutiera.ro
