Indicii ale tensiunii ridicate pe care toată lumea le ignoră
Mulţi oameni nu cunosc simptomele mai serioase legate de tensiunea arterială ridicată .Dacă tensiunea dvs. este puţin ridicată, s-ar putea să nu vă daţi seama de aceasta.Dacă tensiunea este foarte ridicată, s-ar putea să simţiţi următoarele:
- senzaţii de amorţire
- circulaţie slabă
- dureri de cap
- tulburări de vedere
- ameţeli sau senzaţie de leşin
- sângerarea nasului
- probleme de respiraţie
- sânge în urină
- tensiune musculară la gât şi urechi
Dacă treceţi prin vreuna din experienţele descrise, apelaţi imediat la un medic.E important ca problema să fie diagnosticată rapid şi medicul să vă prescrie tratamentul necesar.Suplimentele cu potasiu şi omega-3 ajută la reducerea tensiunii arteriale, dar acestea trebuie indicate de către medic.Abordarea dietetică împotriva hipertensiunii sau dieta DASH reprezintă o abordare naturală pentru tratarea tensiunii arteriale înalte.Studiile recente arată că unii pacienţi pot ţine sub control tensiunea pe căi naturale alături de prescripţiile medicale.Metodele naturale presupun:
- Alegerea unei alimentaţii sănătoase
- Reducerea consumului de sodiu
- Exerciţii fizice moderate
Un alt studiu arată că oamenii, care reduc consumul de sodiu, menţin tensiunea la un nivel mai scăzut, dar acest rezultat se atinge şi mai uşor dacă ei urmează dieta DASH.Dieta DASH presupune:
- Fructe şi legume proaspete
- Produse lactate cu conţinut scăzut de grăsime
- Cereale integrale, nuci, peşte şi carne de pui
- Reducerea consumului de mâncăruri grase şi cu un conţinut înalt de colesterol
Chiar dacă o asemenea dietă, alături de reducerea consumului de sodiu, oferă rezultate bune în unele cazuri, sunt oameni care totuşi au nevoie de prescripţii medicale pentru a ţine sub control tensiunea arterială. În continuare se fac studii pentru determinarea unor căi mai eficiente de control a tensiunii prin combinarea medicamentelor, dietelor sănătoase şi a exerciţiilor fizice.
SURSA: exclusivenews.ro
