Un ghid simplu pentru sănătatea trupească și sufletească
Iată un ghid simplu cu 40 de sfaturi ușor de aplicat. Sperăm să-ți facă viața mai bună.
Sănătate
1. Bea multă apă, când îți este sete
2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinţ şi o cină de cerşetor!
3. Mănâncă mai multă mâncare care creşte în copaci şi în plante şi mai puţin din cea care este semipreparată!
4. Trăieşte cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm şi Empatie!
5. Găseşte puţin timp ca să meditezi!
6. Joacă-te mai des!
7. Citeşte mai multe cărţi decât ai citit în 2018!
8. Aşează-te, în linişte, cel puţin 10 minute în fiecare zi!
9. Dormi cel puţin 7 ore!
10. Mergi în fiecare zi timp de 10 până la 30 de minute şi, mergând, surâde!
Personalitate
11. Nu-ti compara viata cu a celorlalti. N-ai nici o idee cum poate fi viata lor.
12. Evita gandurile negative sau lucrurile pe care nu le poti controla. Investeste mai degraba energia in momentul prezent.
13. Nu face prea mult. Cunoaste-ti limitele.
14. Nu-ti pierde pretioasa ta energie in barfe.
15. Viseaza mai des cu ochii deschisi.
16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce iti trebuie.
17. Uita problemele din trecut. Nu rememora celorlalti erorile trecutului. Asta o sa ruineze fericirea din prezent.
18. Viata este prea scurta pentru a o risipi răzbunându-te.
19. Impaca-te cu trecutul tau ca sa nu-ti ruineze prezentul.
20. Nimeni nu are grija de fericirea ta decat tu insuti/insati.
21. Fii constient ca viata este o scoala si ca tu esti aici pentru a invata. Problemele fac pur si simplu parte din curriculum-ul tau; ele apar si dispar ca ora de algebra, dar lectiile pe care le vei invata sunt pentru toata viata.
22. Surade si razi cat mai des posibil.
23. Nu trebuie sa castigi fiecare cearta. Accepta sa fii in dezacord.
Societate
24. Telefoneaza cat mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.
25. In fiecare zi, da ceva bun cuiva.
26. Iarta atat cat este posibil.
27. Petrece timp cu oamenii mai in varsta si cu cei mici.
28. Incearca sa faci cel putin trei persoane sa surada, in fiecare zi.
29. Ce gandesc ceilalti despre tine, nu este treaba ta.
30. Serviciul tau nu va avea grija de tine cand vei fi bolnav. Prietenii tai, DA. Pastreaza legatura.
31. Nu urî pe nimeni, chiar dacă ai motive; te încarci negativ în mod inutil.
Viata
32. Comporta-te bine !
33. Arunca tot ce nu este util; pastreaza ce este frumos sau vesel.
34. Natura vindeca totul.
35. Indiferent ca e vorba de o situatie buna sau rea, ea se va schimba…
36. Putin conteaza cum te simti; scoala-te, imbraca-te si prezinta-te.
37. Ce este mai bun urmeaza sa ti se intample.
38. Cand te trezesti dimineata, multumeste-i Lui Dumnezeu ca esti in viata.
39. Forul tau interior este intotdeauna fericit. Deci, fii fericit !
Ultimul, si nu cel mai putin important.
40. Transmite acest ghid celor pe care îi iubesti.
sursa: menssanaetanimasana.wordpress.com
